15Avr

Les fringales sont ces irrésistibles envies de manger. Elles poussent à ingurgiter tout ce qui tombe sous la main. C’est plus souvent des aliments très sucrés ou très salés qui y passent.

LES HYPOTHÈSES

L’hypoglycémie simple ou réactionnelle est à l’origine de cette attitude lors des fringales.

Une personne qui se « gave » de sucre va créer un déséquilibre qui conduit le pancréas à sécréter une quantité importante d’insuline. C’est un véritable cercle vicieux qui s’enclenche: plus le taux de sucre est instable dans le sang, plus on crée des fringales. Cet état entraîne d’autres complications: irritabilité, difficulté de concentration, transpiration excessive, fatigue permanente, chute immunitaire..

Les fringales sont des troubles alimentaires comportementaux qui marquent un dérèglement de la rate. Veillez à voir un bon acupuncteur afin de rétablir l’équilibre.

QUELLE ATTITUDE ADOPTÉE FACE AUX FRINGALES?

  1. Cherchez à gagner du temps au lieu d’avaler n’importe quoi, préparez vous un vrai repas.
  2. Buvez un grand verre d’eau.
  3. Mangez ce dont votre corps a besoin au bon moment.
  4. Mangez doucement, mâchez bien.
  5. Prenez du plaisir à manger.
  6. Faites de l’activité physique tous les jours

 

LE PROGRAMME CONSEIL

La vraie solution, c’est se désengager du sucre par un sevrage.

  • L’alimentation

Il est crucial que l’alimentation soit naturelle. Donc, dites au revoir aux sucres d’origine industrielle: bonbons, pâtisseries, soda, alcools, charcuteries… Privilégiez des vrais repas qui vous amènent exactement ce dont vous avez réellement besoin au bon moment.

  • Les plantes

On pense à la cannelle qui régule le pancréas et au tryptophane qui a un effet relaxant.

  • Les oligo-élements

Le chrome et le zinc favorisent la régulation de la glycémie.

“La vraie solution, c’est se désengager du sucre par un sevrage et de passer en mode Chrono-nutrition.”

Pour vous en sortir, je vous préconise un programme appliqué dans son ensemble sur une durée de 3 mois.

 

Si vous avez besoin d’aide, vous pouvez prendre RDV ici pour un suivi personnalisé.

Consultations aux cabinets, en téléconsultations par téléphone, Zoom ou par mail.

 

Naturellement vôtre,

Lucille

 

En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Naturopathie – Chrononutrition ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.