28Mai
un bon sommeil
Lucille DelaplaceChrono-nutrition, Naturopathie

Un bon sommeil pour une santé optimale

Pourquoi dort-on ? À quoi sert le sommeil ?  De nombreuses études scientifiques montrent que bien dormir est décisif pour conserver une santé optimale.   Les différents cycles de sommeil Une santé optimale avec un bon sommeil, c'est en général une nuit de 8 heures de sommeil, mais les besoins varient d’une personne à l’autre. Une nuit de 8 heures se décompose en plusieurs cycles d’une durée de 90 à 110 minutes qui se répètent de 4 à 6 fois par nuit. Chacun de ces cycles comporte 4 stades de sommeil distinct, caractérisé par une activité cérébrale propre, détectable par électro…
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14Nov
envie de sucre
Lucille DelaplaceNaturopathie

Comment limiter ses envies de sucre?

Le sucre a des effets dévastateurs sur notre santé et de nombreuses personnes cherchent aujourd’hui à baisser leur consommation. Ce n’est pas si facile car les sucres agissent sur votre cerveau et vous en voulez encore et encore... Mais, alors comment stopper les envies de sucre ? Voici 5 techniques très efficaces pour dépasser cette addiction alimentaire et limiter ses envies de sucre. Suivez simplement ces quelques conseils que vous pouvez d’ores et déjà mettre en pratique. Vous verrez très rapidement l’effet sur votre organisme. Substituez le plaisir du sucre par un autre aliment Ce n’est pas l’idéal surtout dans…
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16Oct
PSORIASIS
Lucille DelaplaceNaturopathie

Le Psoriasis

Suite aux résultats de l’étude Objectifs Peau révélés en 2017, on dénombre en France 16 millions d’individus adultes souffrant d’une maladie chronique de la peau et que 80% d’entre eux en cumuleraient deux en même temps !Parmi ces différents types de dermatoses, le psoriasis se placerait en troisième position derrière l’acné et l’eczéma et toucherait près de 2,5 millions de personnes. Comment reconnaitre le psoriasis ? Il se distingue par des plaques rouges recouvertes de squames blanches et siège au niveau des coudes, genoux, cuir chevelu, mains, coccyx, sacrum. Les démangeaisons sont particulièrement insupportables et tenaces, et lorsqu’on se gratte,…
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03Oct
migraine
Lucille DelaplaceNaturopathie

En finir avec les migraines

En finir avec les migraines Je vais vous parler de mon expérience de migraineuse depuis plus de 20 ans. Pas les maux de tête, non... Les vraies migraines. Celles qui touchent qu'un seul coté de la tête, qui génèrent nausées, vomissements, celles qui durent 4 jours minimum. La migraine est beaucoup plus pénible et difficile à traiter que la céphalée. Elle touche environ 12% de la population française. Trois fois plus touchées que les hommes, les femmes paient le plus lourd tribut à cette affection. Les hormones féminines jouent certainement un rôle important puisque les crises s'aggravent surtout pendant les…
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04Juil
cures de citron
Lucille DelaplaceNaturopathie

Les cures de citron

Les cures de citron Les fruits dans l'alimentation Les fruits en général et les agrumes en particulier sont nos principales sources de vitamine C naturelle. Cette vitamine C serait incontournable pour que notre système immunitaire soit parfaitement opérationnel (notamment contre les infections en général et plus particulièrement contre les infections hivernales). Faut-il donc que la nature soit bête pour que naturellement elle diminue les apports de fruits l’hiver et les augmente à profusion en été ? Faut-il que la biologie soit idiote pour que malgré les apports de jus d’orange à profusion et les compléments alimentaires « hyper chargés » en vitamine C…
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20Juin
maladies cardiovasculaires
Lucille DelaplaceChrono-nutrition, Naturopathie

Les maladies cardiovasculaires: Mieux vaut prévenir que guérir!

A partir de 50 ans, la prévention des maladies cardiovasculaires devient essentielle puisqu'elle représente la première cause de mortalité. Il faut porter une attention particulière aux habitudes d'hygiène de vie. Les maladies cardiovasculaires: Mieux vaut prévenir que guérir! Athérosclérose et artériosclérose: les causes Les parois des artères deviennent moins souples à cause des dépôts de calcium et de lipides. De ce fait, elles perdent leur effet amortisseur sous les pulsations répétées. De ce fait la tension artérielle monte. il est important d’entraîner son cœur pour qu'il soit mieux irriguer grâce à une activité physique quotidienne de minimum 30 mn. Il…
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06Juin
Lucille DelaplaceNaturopathie

Les allergies saisonnières: ce qu’il faut faire

Les allergies saisonnières: ce qu'il faut faire Les allergies dites "saisonnières" sont en général des rhinites survenant entre avril et juin. Egalement connues sous le nom de "rhume des foins", elles se déclenchent quand on respire des pollens, des herbacées transportés dans l'air. Elles peuvent être aussi causées par des acariens, des poils, des plumes, des moisissures... Certaines personnes sont allergiques à un peu tout à la fois.   Les allergies: Le choc des chiffres Elles n’arrêtent pas de faire de nouvelles victimes. 4 fois plus qu'il y a 30 ans! Ce problème concerne 12 millions de personnes soit presque…
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02Mai
l'acné: comment en venir à bout?
Lucille DelaplaceNaturopathie

L’ acné: en venir à bout

Votre ado a du mal à supporter son acné. Ou bien, c'est vous-même qui n'arrivez pas à venir à bout d'une vieille acné récidivante. L'acné: comment en venir à bout? Voici quelques conseils qui pourraient définitivement changer votre vie ou celle de votre ado.   La peau acnéique: qu'est ce que c'est? Les maladies de peau sont comme des voyants rouges dans une voiture. Quand ils s'allument tous, que faites-vous? Sans nul doute, vous allez voir votre garagiste afin qu'il regarde ce qui ne va pas dans le moteur ou autre. C'est pareil pour l'acné. Si elle est là, cela…
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