Le syndrome du colon irritable ou colopathie fonctionnelle ou encore la colite spasmodique touche un Français sur trois. Cette pathologie bénigne n’est liée à aucune lésion du tube digestif.
Les femmes et les personnes « nerveuses » de tout âge sont davantage touchées par ce syndrome. On remarque deux pics de fréquence: chez l’enfant et chez l’adulte jeune.
Quels sont les symptômes?
- Ballonnement abdominal.
- Troubles du transit: constipation, diarrhée ou alternance des deux.
- Douleurs abdominales chroniques avec sensations de brûlures.
Facteurs déclenchants:
- L’alimentation.
- La sensibilité émotionnelle.
- Le stress.
- L’usage de probiotiques contenant des lactobacilles n’existant pas dans le colon humain.
Le réglage alimentaire conseillé contre le syndrome du colon irritable:
- On s’attachera à manger selon les principes de la Chrono-nutrition qui a l’énorme avantage d’être très bien équilibrée en fibres, ce qui évite les surcharges de l’intestin. Le simple respect de la Chrono-nutrition améliore toutes les colopathies fonctionnelles, qu’elles soient spasmodiques ou atoniques.
- On préférera les fibres animales aux fibres végétales. En effet, celles ci sont beaucoup mieux tolérées.
- On ne mangera pas de fruits frais, ni de jus de fruits, ni de miel au moment des repas. Les fruits ou jus de fruits seront seulement pris 5h après le repas du midi.
- Le grignotage est à proscrire.
Attention à ces aliments: choux, légumes secs, association céréales-légumineuses, les boissons gazeuses, le sucre, les fruits et légumes crus, le vin blanc, le champagne, le système alimentaire type crudivorisme, les crèmes Budwig.
Aliments conseillés: les viandes, les poissons, les fruits de mer, le beurre frais, les pommes de terres, les fruits et légumes cuits, les épices telles que la cannelle, le girofle, le laurier et le cumin.
Tisanes:
Boire chaud en mangeant des infusions non sucrées de Menthe poivrée, de Badiane.
“On s’attachera à manger selon les principes de la Chrono-nutrition. Le très bon équilibre en fibres est un énorme avantage. Cela évite les surcharges de l’intestin.”
La phytothérapie:
La gemmothérapie peut être une aide extrêmement précieuse. Je pense au figuier et au romarin.
Diverses huiles essentielles permettent de lutter contre les spasmes comme la lavande ou la marjolaine.
Les bons gestes:
- Pratiquez la cohérence cardiaque et la relaxation. Mais avant tout, changez votre alimentation. C’est la clé!
- Prendre du plaisir à manger, goûter et apprécier procure des enzymes de qualité pour digérer.
- Bien mastiquer.
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Naturellement vôtre,
Lucille
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Naturopathie – Chrononutrition ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
